¿QUIERES MODIFICAR TU RIESGO DE PADECER CÁNCER?
Un estilo de vida sedentario está asociado con un elevado riesgo de padecer cáncer mientras que realizar ejercicio físico de forma regular y tener una buena capacidad cardiorrespiratoria disminuye el riesgo de cáncer, gracias a la mediación de diferentes mecanismos biológicos.
Es necesario prestar más atención al sedentarismo y a la baja capacidad física para modificar el riesgo de padecer cáncer. Este es el título de un interesante estudio que ha sido publicado en la prestigiosa revista internacional: Cancer Prevention Research (Traducido al español: Investigación para la prevención del cáncer).
Autora: Dra. Nuria Garatachea (@Nugarata)
Dra. Ciencias Actividad Física y Deporte. ACSM-cPT.
Profesora de la Universidad de Zaragoza. Grupo GENUD.
Vocal del Área de Salud del Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física de Aragón.
Fuente: Sanchis-Gomar F, Lucia A, Yvert T, Ruiz-Casado A, Pareja-Galeano H, Santos-Lozano A, Fiuza-Luces C, Garatachea N, Lippi G, Bouchard C, Berger NA. Physical inactivity and low fitness deserve more attention to alter cancer risk and prognosis. Cancer Prevention Research (En prensa, 2014).
Un estilo de vida sedentario está asociado con un elevado riesgo de padecer cáncer mientras que realizar ejercicio físico de forma regular y tener una buena capacidad cardiorrespiratoria disminuye el riesgo de cáncer, gracias a la mediación de diferentes mecanismos biológicos.
Toda la población en general necesita aumentar sus niveles de actividad física y así también mejora su capacidad cardiorrespiratoria. Esta recomendación tiene especial relevancia para los supervivientes de un cáncer.
La combinación de obesidad, sedentarismo y baja capacidad cardiorrespiratoria se considera una triada tóxica que aumenta la incidencia de cáncer y su mortalidad. La buena noticia viene del hecho que estilos de vida que incluyan programas de ejercicio físico tendrá una repercusión beneficiosa sobre los tres factores tóxicos del cáncer, ya que: i) combate el sedentarismo, ii) disminuye la obesidad, y iii) mejora la capacidad cardiorrespiratoria.
La disminución del riesgo de cáncer depende de la dosis de ejercicio. Por eso es fundamental, seguir un programa de ejercicio guiado por un profesional altamente cualificado: el Licenciado o Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Dicho profesional será quien diseñe el programa de ejercicio manejando la dosis/respuesta y combinando de forma idónea el entrenamiento y el descanso, velando siempre por la seguridad del participante.