Boletín Nº 390, 18 al 24 de marzo de 2020

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Cabecera del boletín
Boletín Nº 390
18 al 24 de marzo de 2020
¡Haz ejercicio en casa!
¡Haz ejercicio en casa!
En este boletín especial, damos algunas recomendaciones para que niños, adultos y mayores puedan hacer ejercicio en casa. Es importante hacer algo de actividad física diaria para mantenernos sanos y en forma. A partir de la semana que viene, vamos a preparar 2 boletines semanales con contenidos que nos ayuden a practicar ejercicio sin movernos de casa.
...¡Y NOS GUSTARÍA QUE TÚ COLABORASES!. Si tienes algún consejo, recomendación, experiencia, vídeo, artículo, etc. que pueda ser de interés para todos, puedes enviarlo a boletin@zaragozadeporte.com
Si consideras esta iniciativa interesante, te animamos a invitar a tus familiares y amigos a suscribirse a nuestro boletín.
#YOMEMUEVOENCASA
#YOMEMUEVOENCASA
En esta iniciativa, los mejores entrenadores personales ofrecen planes de entrenamiento en directo cada día en sus perfiles de Instagram.
Instagram #YoMeMuevoEnCasa
Zumba para niños
Zumba para niños
Practicando zumba, los más peques hacen mucho ejercicio y además pasan un rato super divertido. En Youtube hay cientos de videos para todos los gustos ¡Los papis también pueden participar, lo pasaréis en grande!
Vídeos de zumba para niños
Qué ejercicios pueden hacer los mayores dentro de casa para mantenerse activos durante la cuarentena
Qué ejercicios pueden hacer los mayores dentro de casa para mantenerse activos durante la cuarentena
Es importante que las personas de mayor edad se mantengan activos estos días. Fuente: Vitónica
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Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa
Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa
Este artículo analiza 9 aplicaciones para que te entrenes en casa con la ayuda del móvil. Las hay para todo tipo de entrenamiento, desde yoga ligero hasta cardio o programas para abdominales. Fuente: Xataka
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GYM VIRTUAL
GYM VIRTUAL
Dirigido por Patry Jordan, es uno de los canales de Youtube dedicados al fitness con más suscriptores y es ideal para entrenar con rutinas efectivas aunque dispongas de poco material.
Canal YouTube de Gym Virtual
Ejercicio físico en casa
Ejercicio físico en casa
Este artículo nos ofrece una serie de ejercicios para realizar en casa en poco tiempo y sin prácticamente más material que el propio cuerpo. Fuente: Vitónica
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Canales de YouTube para aprender y practicar yoga
Canales de YouTube para aprender y practicar yoga
Aporta numerosos beneficios físicos, mentales y espirituales. Aprende las asanas o posturas básicas, técnicas de relajación y meditación para practicarlo en casa. Fuente: TICbeat
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Cómo hacer pilates en casa
Cómo hacer pilates en casa
Se puede realizar a cualquier edad y tiene muchos beneficios para moldear la figura y mejorar la postura. Fuente: MejorConSalud
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10 ejercicios para quemar grasa y fortalecer el «core» sin salir de casa
10 ejercicios para quemar grasa y fortalecer el «core» sin salir de casa
Trabajar los grupos musculares del abdomen, espalda, caderas, pelvis y glúteos es de suma relevancia para prevenir molestias y lesiones y mejorar la coordinación y el equilibrio. Fuente: AS
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Boletín patrocinado por CaixaBank
Trofeos «Ibercaja - Ciudad de Zaragoza»
30 Aniversario Pabellón «Príncipe Felipe»
Actividades Deportivas Municipales - Programa «Entra en Acción»
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