Boletín Nº 390, 18 al 24 de marzo de 2020
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| 18 al 24 de marzo de 2020 |
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| ¡Haz ejercicio en casa! |
En este boletín especial, damos algunas recomendaciones para que niños, adultos y mayores puedan hacer ejercicio en casa. Es importante hacer algo de actividad física diaria para mantenernos sanos y en forma. A partir de la semana que viene, vamos a preparar 2 boletines semanales con contenidos que nos ayuden a practicar ejercicio sin movernos de casa.
...¡Y NOS GUSTARÍA QUE TÚ COLABORASES!. Si tienes algún consejo, recomendación, experiencia, vídeo, artículo, etc. que pueda ser de interés para todos, puedes enviarlo a boletin@zaragozadeporte.com
Si consideras esta iniciativa interesante, te animamos a invitar a tus familiares y amigos a suscribirse a nuestro boletín. |
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| #YOMEMUEVOENCASA |
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| En esta iniciativa, los mejores entrenadores personales ofrecen planes de entrenamiento en directo cada día en sus perfiles de Instagram. |
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| Zumba para niños |
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| Practicando zumba, los más peques hacen mucho ejercicio y además pasan un rato super divertido. En Youtube hay cientos de videos para todos los gustos ¡Los papis también pueden participar, lo pasaréis en grande! |
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| Qué ejercicios pueden hacer los mayores dentro de casa para mantenerse activos durante la cuarentena |
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| Es importante que las personas de mayor edad se mantengan activos estos días. Fuente: Vitónica |
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| Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa |
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| Este artículo analiza 9 aplicaciones para que te entrenes en casa con la ayuda del móvil. Las hay para todo tipo de entrenamiento, desde yoga ligero hasta cardio o programas para abdominales. Fuente: Xataka |
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| GYM VIRTUAL |
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| Dirigido por Patry Jordan, es uno de los canales de Youtube dedicados al fitness con más suscriptores y es ideal para entrenar con rutinas efectivas aunque dispongas de poco material. |
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| Ejercicio físico en casa |
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| Este artículo nos ofrece una serie de ejercicios para realizar en casa en poco tiempo y sin prácticamente más material que el propio cuerpo. Fuente: Vitónica |
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| Canales de YouTube para aprender y practicar yoga |
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| Aporta numerosos beneficios físicos, mentales y espirituales. Aprende las asanas o posturas básicas, técnicas de relajación y meditación para practicarlo en casa. Fuente: TICbeat |
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| Cómo hacer pilates en casa |
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| Se puede realizar a cualquier edad y tiene muchos beneficios para moldear la figura y mejorar la postura. Fuente: MejorConSalud |
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| 10 ejercicios para quemar grasa y fortalecer el «core» sin salir de casa |
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| Trabajar los grupos musculares del abdomen, espalda, caderas, pelvis y glúteos es de suma relevancia para prevenir molestias y lesiones y mejorar la coordinación y el equilibrio. Fuente: AS |
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| Avda. Cesáreo Alierta 120 (Pabellón "Príncipe Felipe") 50013 Zaragoza
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| Con motivo de la entrada en vigor de la Ley 34/2002, de 11 de julio, de Servicios de la Sociedad de la Información y de Comercio Electrónico, le informamos de que puede dejar de recibir este Boletín de Zaragoza Deporte Municipal en cualquier momento. En ese caso, puede darse de baja pulsando aquí |
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