| Consejos y precauciones antes de volver a correr al aire libre |
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| No dejes que las ganas de retomar esta actividad te jueguen una mala pasada. Entrenar en exceso el primer día puede derivar en efectos perjudiciales como lesiones o frustración. Fuente: Heraldo. |
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| Entrenamiento #MueveteEnCasa con las Hermanas Royo |
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| Las zaragozanas Bea y Estela Royo, jugadoras profesionales de baloncesto, nos muestran un completo y divertido entrenamiento para realizar estos días en casa. |
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| #MueveteEnCasa |
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| #MueveteEnCasa es una iniciativa para recopilar recomendaciones que aparecen en Internet para que niños, adultos y mayores puedan hacer ejercicio en casa. |
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| El Albergue municipal recibe una generosa donación de ropa y calzado de Deportes Zenit y Running Zaragoza |
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| Estos dos comercios locales se han sumado a la plataforma #VAMOSAGANAR promovida por el Ayuntamiento para canalizar la solidaridad empresarial durante la crisis sanitaria. |
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| Camisetas solidarias Superhéroes Cotidianos |
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| Fartleck Sport y la Fundación Carlos Sanz han lanzado este proyecto con distintos diseños de camisetas, tazas, mochilas... que rinden homenaje a todos los profesionales que están trabajando sin descanso por y para todos nosotros. |
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| Guía de Ejercicios en Casa para Corredores |
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| Escuela de Running ha recopilado una serie de rutinas para entrenar la resistencia y fortalecer los músculos. El objetivo será preservar nuestro estado físico hasta que podamos volver a nuestros entrenamientos al aire libre. |
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| 21 ideas creativas (y educativas) para hacer con los niños y niñas en casa |
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| Actividades, juegos, ejercicio físico, experimentos... para que sean unos días divertidos y con infinidad de oportunidades para aprender, crecer y convivir con buen humor. Fuente: El Diario de la Educación. |
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| Ejercicios para personas mayores: Miembros Inferiores |
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| El Grupo de Investigación en Gerontología de la Universidad de La Coruña presenta en esta ocasión una serie de ejercicios beneficiosos para mantener el tono muscular, fuerza, movimiento y capacidad funcional de los miembros inferiores. |
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| Cuánto tiempo deberías dedicar al ejercicio según tu edad |
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| La actividad física regular mejora la salud mental, reduce el riesgo de padecer depresión y deterioro cognitivo, pero no todos deben realizarlo con la misma intensidad. Fuente: QuironSalud |
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| 8 ejercicios básicos para quemar grasa y mejorar la forma física sin salir de casa |
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| A pesar de la situación de confinamiento, hacer ejercicio y mantenerse en forma es posible sin salir de casa y sin utilizar máquinas. Fuente: Diario AS |
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| Cocinar con los más pequeños recetas saludables tiene premio |
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| El Servicio de Medio Ambiente y Sostenibilidad del Ayuntamiento de Zaragoza pone en marcha el concurso #YoComoSaludableZGZ para promover los productos de temporada e implicar en su elaboración a los niños y niñas. |
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| ¿Es bueno correr en el pasillo de casa? |
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| Estos días de confinamiento, muchos «runners» están usando los pasillos, terrazas o salones de la casa para practicar su deporte favorito. ¿Qué peligros entraña y que beneficios aporta? Fuente: Marca. |
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| Saltar a la comba: ejercicio aeróbico para la cuarentena |
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| Si estás buscando alternativas a tu actividad aeróbica habitual (correr, nadar, caminar o ir en bici), saltar a la comba puede llegar a ser una buena idea. Fuente: La Bolsa del Corredor |
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| Coreografía de aeróbic |
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| Teodoro Ferrer Gracia, profesor de Educación Física, nos presenta una divertida, sencilla y funcional coreografía de aeróbic, para iniciarse cualquiera con el ritmo y la coordinación con su música favorita. |
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