Boletín Nº 259, 30 de noviembre al 7 de diciembre de 2016
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INSCRIPCIONES ABIERTAS PARA LA SAN SILVESTRE 2016
Vuelve la carrera más divertida del año, que llenará de color las calles de Zaragoza el último día de 2016. Este año habrá 5.000 plazas para la carrera, pero no te descuides porque el año pasado se agotaron en 15 días. El recorrido es similar al de otros años, pero se han añadido unos metros para hacer un total de 6k. |
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RUTA 11 ZARAGOZANDA. VALDESPARTERA - PLAZA
Con un recorrido de 12,2 km. nos lleva desde el barrio de Valdespartera al parque de PlaZa por la orilla del Canal Imperial de Aragón. Aparte de andando, los corredores pueden hacerlo como entrenamiento y en bici es practicable al 100%. En el inicio y final de la ruta hay disponible transporte urbano. [Ver las 22 Rutas ZaragozAnda] |
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APRENDE TENIS EN LOS CURSILLOS DEPORTIVOS MUNICIPALES
Se trata de cursillos trimestrales, con dos clases por semana, para niños, adultos y mayores de 67 años. Jugar al tenis lleva consigo una serie de beneficios para la salud física y mental: Fortalece y tonifica la musculatura, desarrolla la coordinación y psicomotricidad, aumenta la capacidad aeróbica, la velocidad y la agilidad... Además de innumerables beneficios psicológicos como el alivio del estrés y el aumento de la disciplina, seguridad y autoestima. |
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ESTE DOMINGO SE DISPUTA LA CARRERA Y CAMINATA SALUDABLE «UNIDOS POR LA DIABETES» EN EL PARQUE DEL AGUA
La prueba tendrá lugar el domingo 4 de diciembre de 2016 en el Parque del Agua. Se disputarán dos distancias, una carrera popular de 5K y una caminata saludable de 2,5 k. Habrá pruebas escolares. Inscripciones hasta el 1 de diciembre. |
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V SAN SILVESTRE ZARAGOZANA MARTIN MARTIN PARA NIÑOS
Por quinto año consecutivo, los más pequeños tendrán su San Silvestre. Será el 31 de diciembre por la mañana, y se disputará en la pista de atletismo del CDM La Granja, dónde niños y padres podrán correr la tradicional prueba y disfrutar en familia con varias actividades infantiles. ¡Inscripciones abiertas! |
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XIII ENCUENTRO NACIONAL DE WATERPOLO «POLOAMIGOS»
E. M. El Olivar acoge del 4 al 6 de diciembre de 2016 una nueva edición de «Poloamigos», torneo de waterpolo que reunirá a más 500 jugadores, pertenecientes a 36 equipos benjamines, alevines e infantiles de toda España, disputándose casi 110 partidos a beneficio de las asociaciones Carlos Sanz y ADAMPI Aragón. |
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GRAN PREMIO DE CICLOCROSS «PINARES DE VENECIA»
Categorías: Máster-60, Máster-50, Máster-40, Máster-30, Junior, Élite-Sub23, Cicloturista, Cadete, Escuelas Fecha: 04/12/2016 Hora: 11:30 horas |
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MASTER NACIONAL INFANTIL DE TENIS «FUNDACIÓN DROM»
Participarán 8 de los mejores jugadores/as infantiles de España. Entre otros, el Campeón de España y la Campeona y Subcampeona de España infantil 2016. Lugar: Real Zaragoza Club de Tenis Fechas: del 04/12/2016 al 06/12/2016 |
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CÓMO PREPARARSE PARA EMPEZAR A PRACTICAR PÁDEL
El pádel se ha convertido en los últimos tiempos en uno de los deportes de moda, practicado cada día por miles de personas de todas las edades. Como cualquier otro deporte, su práctica de tiene una serie de características especiales que conviene conocer antes de iniciarse en este divertido y espectacular deporte. |
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DESCUBRE LA IDE TOÑO ANDÍA
Situada barrio de Rosales del Canal, dispone de dos canastas de baloncesto, una zona de patinaje de iniciación y una pista de fútbol sala/balonmano de uso polideportivo. Destacar la reciente mejora con el retirado del andador de madera y sustitución por una arena de recebo compactada que mejora el estado de toda la instalación. |
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LA POSTURA CORRECTA AL CORRER
Al igual que en cualquier otro deporte, es imprescindible tener una correcta actitud postural en el «running». La rotación de los hombros, la carga que le podamos someter, las caderas y la curva de la lordosis de la columna son las cuatro posturas que debes aprender a tener correctamente. |
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¡CAMINA, DIVIÉRTETE Y GANA ESPECTACULARES REGALOS!
Si haces DOS de las 22 Rutas ZaragozAnda y contestas correctamente las preguntas del test, participarás en el tercer sorteo de 40 lotes ALTUS, valorados cada uno en 64 Euros. Si ya has hecho una ruta, no pierdas tiempo y haz otra, el plazo para participar en este sorteo finaliza el 20 de diciembre de 2016. |
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EMPIEZA LA TEMPORADA DE ESQUÍ EN ARAGÓN ESTE FIN DE SEMANA
Las estaciones aragonesas han iniciado la cuenta atrás para estrenar la temporada el próximo puente de la Constitución. Tras las copiosas nevadas de los últimos días, los centros invernales ultiman ya los preparativos para poder recibir al primer aluvión de esquiadores. Conoce las novedades que ha preparado cada estación. |
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RECOMENDACIONES DE LA OMS SOBRE ACTIVIDAD FÍSICA
La Organización Mundial de la Salud dispone en su página web de una interesante guía sobre la la frecuencia, duración, intensidad, tipo y cantidad total de actividad física que es recomendable hacer semanalmente segmentada por 3 grupos de edad: 5-17 años, 18-64 años y más de 65 años. |
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CONTINÚAN LAS INSCRIPCIONES PARA LA III CARRERA DE EMPRESAS ESIC
La prueba tendrá lugar el 18 de diciembre, con salida y meta en el Pabellón «Príncipe Felipe». Carrera de 8k por equipos en la que podrán participar trabajadores en activo que quieran participar en un evento deportivo diferente en el que el protagonista es el equipo (los componentes salen y llegan juntos a meta). |
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7 EJERCICIOS DE TRABAJO FUNCIONAL DE FUERZA DE PIERNAS
Los ejercicios funcionales ayudan a mejorar nuestras capacidades físicas como la resistencia, la fuerza, la coordinación, la velocidad, el equilibrio, la postura, la agilidad. Son muy convenientes para evitar o recuperarse de lesiones, para tonificar y mejorar nuestro aspecto o como complemento en cualquier dieta para bajar de peso. |
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MEJORAS REALIZADAS EN LA ÚLTIMA SEMANA DE NOVIEMBRE EN VARIAS INSTALACIONES DEPORTIVAS ELEMENTALES
La colocación de una nueva portería, el pintado de otras y la colocación de carteles informativos han sido varias de las actuaciones realizadas. Indicar que se sigue con la limpieza de todas ellas, a través del Plan de Empleo Social del Ayuntamiento de Zaragoza y en coordinación con diferentes empresas de inserción social. |
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¿QUIERES PRACTICAR CROSSFIT? TE RECOMENDAMOS LEER ESTOS ARTÍCULOS ANTES DE COMENZAR
Desde hace un par de años, el Crossfit es una de las actividades más demandadas para ponerse en forma, ganar tono o masa muscular, obtener más resistencia o perder peso. Es una disciplina muy compleja e intensa, son las definiciones que todos solemos obtener cuando preguntamos acerca de esta actividad. |
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STADIUM CASABLANCA LANZA EL RETO OMS, ¿TE APUNTAS?
Del 25 de noviembre al 2 de diciembre, St. Casablanca celebra la «Semana de la Salud», una manera de arrancar el Reto OMS, con actividades, premios y sorteos para todos. Cambiar el coche por la bici, dejar a un lado el ascensor, comer más sano y hacer algo de deporte mejora nuestra calidad de vida y, si eres abonado, además tienes premio. |
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TALLER «ENTRENA Y COMPITE CON CABEZA»
El Instituto Aragonés de Psicología Deportiva (IAPD) desarrolla diferentes servicios, en esta ocasión se trata de un taller para entrenar la mente en relación a los pensamientos gestión del error, confianza y seguridad, atención y concentración y gestión emocional para un buen desarrollo de los entrenamientos y competiciones. |
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AGENDA DEL MES DE DICIEMBRE DE LA CICLERÍA
El mes que viene llega cargado de actividad ciclista en la Ciclería. Cursos de Biciescuela para adultos y Cursos de mecánica para las que quieran aprender a ser autónomas en sus propias bicicletas. Ruta ciclista, Mercadillo... ¡y más cosas! |
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EL RAPERO KASE-O ACTUARÁ EN EL «PRÍNCIPE FELIPE» EN MARZO
El concierto, que ha cambiado de ubicación por quedarse pequeño el escenario inicialmente previsto, se celebrará el próximo 25 de marzo de 2017 en el Pabellón «Príncipe Felipe». El zaragozano presentará en directo su último álbum «El Círculo» que salió a la venta en septiembre de 2016. Entradas a la venta. |
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PARTICIPA EN NUESTROS SORTEOS DE ESTA SEMANA Y PODRÁS GANAR:
-Entradas para ver el Real Zaragoza - Real Oviedo [11 diciembre 2016] -2 bonos Premium (2 semanas) para acceder a las instalaciones del C. N. Helios |
| ADEMS DESTACAMOS: ·Senderismo Montañeros de Aragón: Fiscal. Pueblos de la Solana [4 diciembre 2016] ·Ya puedes consultar los ganadores de los sorteos de la semana pasada |
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