DEPORTISTA AFICIONADO DE PRUEBAS DE LARGA DURACIÓN: APROXIMACIÓN CIENTÍFICA A TU RENDIMIENTO Y ENTRENAMIENTO
1º fin de semana de curso
Fechas:
del 22/01/2010 al 23/01/2010
Lugar:
FACULTAD DE MEDICINA, Aula 2 aulario. Calle Domingo Miral s/n, CP 50009
Precios:
65 € (incluye texto de 200 páginas en formato CD). 20 € cena (opcional)
Organiza:
Grupo de Investigación Movimiento Humano (Universidad de Zaragoza).
INSCRIPCIÓN: 2085 0142 34 0330278266 (indicar nombre y apellidos y entregar justificante en el curso)
HORARIO:
Viernes 22 de enero de 16:00 a 22:00 hrs.
Sábado 23 de enero de 9:00 a 14:00 hrs.
Viernes 5 de febrero de 16:00 a 22:00 hrs.
Sábado 6 de febrero de 9:00 a 14:00 hrs.
PROGRAMA:
1. Capacidad de resistencia y fatiga (1 h).
2. Conceptos fisiológicos y mecánicos determinantes del rendimiento en función de la duración del esfuerzo (4 h).
3. Factores de rendimiento específicos en pruebas de larga duración ejecutadas a intensidad constante (ej. 5-10 km. media maratón, maratón, ultramaratón) (2 h).
4. Los niveles de entrenamiento en pruebas de larga duración ejecutadas a intensidad constante (ej. 5-10 km. media maratón, maratón, ultramaratón) (1 h).
5. Metodología de entrenamiento en pruebas de larga duración ejecutadas a intensidad constante (ej. 5-10 km. media maratón, maratón, ultramaratón) (3 h).
6. Factores de rendimiento específicos en pruebas de larga duración ejecutadas a intensidad variable (ej. ciclismo de ruta y BTT) (2 h).
7. Los niveles de entrenamiento en pruebas de larga duración ejecutadas a intensidad variable (ej. ciclismo de ruta y BTT) (1 h).
8. Metodología de entrenamiento en pruebas de larga duración ejecutadas a intensidad variable (ej. ciclismo de ruta y BTT) (2 h).
9. Distribución de los objetivos de entrenamiento en un sistema de planificación (2 h).
10. Determinación de variables para reorientar el entrenamiento, e interpretación del informe ergoespirométrico, antropométrico, ecocardiográfico, y la analítica del metabolismo del hierro (3 h).
11. Preguntas y debate (1 h).