PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO: HACER DEPORTE
Fuente:
DKV Salud
Posiblemente hacer deporte sea uno de los propósitos de año nuevo que más gente se hace en el mundo. Gran parte de la población quiere ponerse en forma y ganar salud, pero, ¿cómo empezar a ponerse en forma?. DKV Salud nos ofrece varios puntos a tener en cuenta para que este propósito tenga posibilidades de llegar a buen puerto.
- Elige una actividad o deporte que te guste y te motive: es el primer punto que debes plantearte. No vale la pena apuntarte al gimnasio o comprarte una bici si hacer ese deporte no te gusta o te acabará cansando. Escoge la actividad con la que te sientas más cómo, sin son varias, mejor.
- Ponte en forma con alguien: este punto es esencial para no tirar la toalla. Si son dos o más personas las que os queréis poner en forma, hay menos posibilidad de abandonar el plan. Al quedar para hacer deporte o animaros el uno al otro, refuerza la motivación.
- Organízate la semana: mínimo tres veces a la semana hay que hacer deporte (30-60 minutos). Lo primero que tienes que puntar en tu planning es esto, luego intenta adaptar y organizar el resto de la semana. No vale eso de: mañana lo haré, lo primero es lo primero. Establece días fijos como lunes, miércoles, viernes y domingo. Si algún día no puedes, cámbialo por otro.