DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE UN BUEN PASEO
Fuente:
El Mundo
La fiebre del «running» es imparable... pero correr no es, ni mucho menos, la única opción de ponerse en forma. Si buscas una actividad más suave, pero no por ello menos efectiva, lo tuyo es caminar. Con 30 o 60 minutos de paseo diario, lograrás perder peso mucho antes de lo que te imaginas y tonificar todo tu cuerpo apenas sin enterarte.
“Andar es un ejercicio muy completo y barato. Para practicarlo, sólo necesitas un buen calzado, con una correcta amortiguación y refuerzos laterales, y ropa cómoda”, explica Cristina Mérida, entrenadora personal y directora de Estudio 39. Mérida aconseja la realización “de un buen calentamiento de nuestras articulaciones antes de comenzar la sesión y llevar siempre con nosotros bebida para no descuidar nuestros niveles de hidratación”.