| La Concejalía de Mayores promueve la actividad física y mental desde casa para mantener hábitos saludables durante el confinamiento |
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| La web municipal ha creado un portal específico que propone clases virtuales de gimnasia para mayores, yoga, pasatiempos y diferentes rutinas que también son difundidas a través de redes sociales y whatsapp. |
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| Recomendaciones para los tutoriales para personas mayores |
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| Las personas mayores o con movilidad reducida, deben tener especial cuidado a la hora de realizar los ejercicios que recopilamos en #MueveteEnCasa |
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| Aragón TV estrena «Activos» para animar a los mayores a hacer ejercicio |
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| De lunes a viernes a las 11:15 horas, este nuevo programa cuidará para cuidar la salud física y mental de nuestros mayores, para ayudarles en el actual periodo de confinamiento. |
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| Cruz Roja nos ofrece una serie de vídeos de gimnasia para personas mayores |
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| Estos ejercicios de mantenimiento comprenden una serie de movimientos sencillos en los que se utilizan las principales articulaciones del cuerpo como son: la cabeza, la columna vertebral, los brazos y las piernas. |
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| Ejercicios para personas mayores. Gimnasia general |
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| El Grupo de Investigación en Gerontología de la Universidad de La Coruña presenta una serie de sencillos ejercicios (cuello, hombros, codo, muñeca, cadera y tobillo) para que los más mayores hagan algo de ejercicio de forma segura. |
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| Ejercicios de equilibrio para mayores |
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| El Grupo de Investigación en Gerontología de la Universidad de La Coruña presenta en esta ocasión una serie de sencillos ejercicios para que los mayores puedan evitar perder su capacidad para mantenerse en equilibrio o incluso potenciarla. |
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| Ejercicios de equilibrio estático para mayores |
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| El Grupo de Investigación en Gerontología de la Universidad de La Coruña presenta ejercicios beneficiosos para disminuir el riesgo de caídas y mejorar la estabilidad a la hora de realizar las actividades de la vida diaria. |
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| Estiramientos para mayores |
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| El Grupo de Investigación en Gerontología de la Universidad de La Coruña presenta en esta ocasión una serie de sencillos ejercicios de estiramientos para mantenerse flexibles y ágiles, facilitando un envejecimiento físico saludable. |
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| Ejercicios de columna dorso-lumbar para personas mayores |
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| El Grupo de Investigación en Gerontología de la Universidad de La Coruña presenta en esta ocasión una serie de sencillos ejercicios para incrementar la masa muscular, evitando la fragilidad y facilitando la vida independiente. |
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| Ejercicios para personas mayores: Miembros Inferiores |
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| El Grupo de Investigación en Gerontología de la Universidad de La Coruña presenta en esta ocasión una serie de ejercicios beneficiosos para mantener el tono muscular, fuerza, movimiento y capacidad funcional de los miembros inferiores. |
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| Seis consejos de la OMS para una rutina saludable durante la cuarentena por el coronavirus |
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| La Organización Mundial de la Salud sugiere en su web varios ejercicios físicos y recuerda la importancia de realizar ejercicio físico así como relajar la mente para sobrellevar el confinamiento en casa. Fuente: eldiario.es |
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| Ejercicios para personas mayores |
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| Alfonso Callejero Guillén, colegiado 699 del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Aragón, ha preparado un documento con ejercicios que los mayores de 65 años pueden hacer en este período de confinamiento. |
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| Recomendaciones de actividad física para enfermos crónicos |
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| La Sociedad Española de Medicina del Deporte, la Agencia Española de Protección de la Salud en el Deporte y el Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos de España han efectuado recomendaciones de actividad física de enfermos crónicos y personas mayores. |
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| Yoga para personas mayores |
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| Amara Arilla, profesora e instructora de yoga en Zaragoza, nos envía un vídeo con ejercicios muy sencillos y nada lesivos, que buscan el movimiento de las articulaciones y el retorno del flujo sanguíneo. |
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| Qué ejercicios pueden hacer los mayores dentro de casa para mantenerse activos durante la cuarentena |
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| Es importante que las personas de mayor edad se mantengan activos estos días. Fuente: Vitónica |
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| Yoga en silla para adultos y mayores |
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| Amara Arilla, profesora e instructora de yoga en Zaragoza, nos envía esta vez una clase muy básica, para mayores con un buen nivel de movilidad, en la que necesitaremos simplemente una silla. |
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| Documental sobre el escalador de 83 años Ángel Lopez «Cintero» |
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| En estos días que necesitamos ejemplos de superación, te recomendamos ver este pequeño documental sobre este escalador aragonés que vuelve a escalar el «Puro de Riglos», 65 años después de subirlo por primera vez. Fuente: Bulderland. |
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